Por fin netflix en España

Ya era hora que la plataforma por excelencia de video bajo demanda llegara a España.

Aquí tenemos el comunicado oficial:

El servicio de vídeo bajo demanda Netflix empezará a funcionar en España el próximo 20 de octubre a unos precios que oscilan entre los 7,99 y los 11,99 euros al mes. En cualquier caso, Netflix se puede probar gratis el primer mes y no exige permanencia. "La cancelación es tan sencilla como el alta", insisten desde la compañía.

El videoclub en línea ha informado hoy en un comunicado de que tendrá tres modalidades de suscripción mensual. Una básica con calidad de imagen estándar que costará 7,99 euros, una intermedia que permitirá dos visionados simultáneos en alta definición a 9,99 euros y la más cara, que permitirá ver cuatro contenidos a la vez y dará acceso a los vídeos en calidad 4k, por 11,99 euros.

Para estar al día de todas las novedades, recomendamos este blog donde encontrar cada estreno.

www.estrenosnetflix.net

Por supuesto yo ya lo tengo!!!!

La dieta Cohen

No se estrese más de la planificación del menú y la preparación de alimentos de sus comidas COHEN DIETA. Deje LITE Y FÁCIL DIETA CAFE ellos hicieran por usted ... entregado a su puerta todos los días. Usted nunca tendrá que desviarse de su dieta e ir en días de trucos interminables de nuevo. Vamos a preparar sus comidas en base a su plan de alimentación personal Cohen dieta. También preparamos comidas para su programa de re-alimentación.

COHEN DIETA MUESTRA MENÚ
Comida 1
Huevo florentina y la parrilla de tomate

Comida 2
Pollo Hainan, Corazones de Romaine, Vinagreta

Comida 3
calabacín Barco

frutas
Manzana, Melón Honeydew

Pan crujiente
Galletas de Jacob

15 alimentos quemagrasas

Una lista de 15 alimentos que nos ayudarán a perder grasa sin esfuerzo, son los llamados "alimentos quemagrasas"


Almendras y otros frutos secos (con pieles intactas)
Construir músculo, reducir la ansiedad
Productos lácteos (leche sin grasa o baja en grasa, yogur, queso)
Desarrollar huesos fuertes, el fuego de la pérdida de peso
huevos
Construir músculo, quemar grasa
Turquía y otras carnes magras
Construir los músculos, fortalecer el sistema inmunológico
Bayas
Mejorar la saciedad, evitar los antojos
Enova aceite (aceite de soja y canola)
Promueve la plenitud, no fácilmente almacenado en forma de grasa
manteca de cacahuete
Aumenta la testosterona (una cosa buena, incluso en mujeres), desarrolla los músculos, quema grasa
Los pescados grasos (como el salmón, atún, caballa)
Plenitud de disparo, el fuego hasta la quema de grasa
pomelo
Disminuye la insulina, regula el azúcar en la sangre y el metabolismo; asegúrese de comer las membranas blancas carnosas
El té verde
Los incendios hasta la quema de grasa
Chili peppers
Spikes metabolismo
Espinacas y verduras verdes
Lucha contra los radicales libres y mejorar la recuperación para el desarrollo muscular mejor
Los granos enteros (quinoa, arroz integral, cereales de grano entero)
Pequeñas dosis impedir que el cuerpo de almacenar la grasa
Los frijoles y las legumbres
Construir músculo, ayudan a quemar grasa, regular la digestión
suero
Construye músculo, quemar grasa

Para saber más dietas, click aquí.

La dieta scarsdale para todos

La famosa dieta Scarsdale

Esta dieta está considerada entre las dietas disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.

Esta dieta se divide en dos fases:

La dieta Scarsdale Medical (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que tienen necesidades dietéticas especiales o problemas.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se aplica después de los primeros 15 días después de que el plan anterior, ya que la DMS no debe ser seguido por más tiempo. Este programa ofrece una lista de alimentos para elegir mucho más grande, con muchas personas siguen perdiendo peso. Después de dos semanas con el PMD necesita perder más libras de nuevo por otras dos semanas para el DMS.


Reglas Básicas de la dieta Scarsdale

Coma exactamente como se indica.
No beba alcohol.
Entre las comidas que usted puede comer únicamente zanahorias y el apio en la cantidad que desee.
Las únicas bebidas permitidas son el café, té, soda, soda de dieta.
Prepare todas las ensaladas sin condimentos aceite, mayonesa o de otra índole. Utilice sólo limón o vinagre.
Coma verduras sin grasa.
La carne debe ser magra de pollo o pavo sin piel.
No es necesario comer de todo en la lista, pero no sustituir o añadir nada.
No seguir la dieta durante más de 14 días.

DESAYUNO (igual para todos los días)

1/2 pomelo (toronja) o cualquier fruta de temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema o leche)

Lunes

ALMUERZO
Surtido de embutidos, los que les gusta (pescado, pollo, pavo, carne de res, ...), pero pobre.
Evite alimentos altamente procesados ​​como el salami o mortadela (Bolonia), rodajas de tomate, café a la parrilla o cocidos a fuego lento, té o refresco de dieta.
CENA
Pescados y mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (hojas y vegetales), que quieren una rebanada de pan o una fruta proteínas Toronja de la temporada

Martes

ALMUERZO
Ensalada de frutas (como se desee)
Café o té
CENA
Hamburguesa magra a la parrilla y un montón de tomates, lechuga, apio, las aceitunas, las coles de Bruselas o pepinos. Café o té.

Miércoles

ALMUERZO
Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con la toronja limón o el vinagre, el melón y la fruta de temporada. Café o té
CENA
Las rebanadas de carne de cordero, lechuga, tomate, pepino, apio. Café o té.

Jueves

ALMUERZO
2 huevos (en cualquier forma sin grasa) de queso cottage, baja la grasa de calabacín, judías verdes (ejotes) y tomates (en rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té
CENA
Pollo asado (a la plancha oa la brasa y todo lo que quiera) Espinacas, pimientos verdes, judías verdes (crudas o cocidas) y un montón de café o té

Viernes

ALMUERZO
Surtido de rodajas de queso (si adelgazamiento más rápido puede incluir algunos ácidos, como el Brie) Espinaca, lo que sea un brindis. Café o té
CENA
Ensalada de pescado o mariscos mezclados con verduras frescas y cocidas tantos como desee 1 rebanada de pan. Café o té

Sábado

ALMUERZO
Ensalada de frutas (lo que quiera) Café o té
CENA
Turquía o la ensalada de pollo con tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té

Domingo

ALMUERZO
Pollo o pavo frío o en caliente los tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té
CENA
Bistec a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de Bruselas Café o té



En la segunda semana repita todos los menús.

Después de completar el paso del día 14 al programa para mantenerse delgado (PMD). Si después de otros 14 días quiere perder más peso de nuevo dos semanas el plan anterior (DMS).

El Programa para Mantenerse Delgado

Aquí está una lista de lo que está permitido y lo que si es:


Permitidos en los alimentos dieta Scarsdale

Cualquier carne magra, mariscos, huevos, queso bajo en grasa, verduras y frutas menos plátanos, uvas y paltas.

PROHIBIDOS EN LA DIETA DE ALIMENTOS Scarsdale

El azúcar, patatas, pasta, harina, mayonesa, mantequilla, aceite, plátano, uva, aguacate y queso.

Para más información sobre esta y otras dietas pinche aqui.

En contra de la dieta dukan

La popular dieta Dukan ha sido criticado como "ineficaz y sin base científica", The Daily Telegraph ha informado hoy en día. El periódico dice que la Asociación Británica de Dietética ha criticado una serie de dietas de celebridades, incluyendo la dieta Dukan se rumorea para ser utilizado por Kate Middleton.

Anticipando el enorme aumento en la dieta de Navidad y Año Nuevo, la asociación ha elaborado una lista de "las dietas de moda de los cinco que se puede adelgazar teniendo en cuenta después de leer acerca de las celebridades que utilizan ellos para mantenerse en forma. Según la Asociación Dietética Británica (BDA), las dietas de los mejores para evitar son:

• La dieta Dukan: esta dieta restrictiva, complicada incluye las fases de comer sólo la proteína y evitar una serie de alimentos. Kate Middleton y Jennifer López se informó de que los fans. Sin embargo, la BDA, dice "no hay absolutamente ninguna ciencia sólida detrás de esto en absoluto 'y recortar los grupos de alimentos no es aconsejable. Señalan que incluso el propio Dr. Dukan advierte de efectos secundarios tales como la falta de energía, estreñimiento y mal aliento.
• Alcorexia: aquí es donde las personas restringen fuertemente lo que comen durante el día para que puedan ahorrar calorías y beber más alcohol sin aumentar de peso. El BDA, dice, "para hacer esto con el fin de" banco "de las calorías que usted puede ir un utilizarlos en el alcohol es una auténtica locura y que fácilmente podría resultar en envenenamiento por alcohol e incluso la muerte". La asociación dice que ha tenido un aumento preocupante de las preguntas de la prensa acerca de esta práctica peligrosa.
• La dieta del grupo sanguíneo: esta dieta restringe lo que la gente puede comer en función de su grupo sanguíneo. Su premisa es que sólo ciertos grupos sanguíneos puede manejar ciertos alimentos. Cheryl Cole y Sir Cliff Richard se rumorea que son devotos. La BDA dice que la dieta "está completamente basada en la pseudo-ciencia", y podría conducir a graves deficiencias de nutrientes.
• La dieta de alimentos crudos: como su nombre indica, esta dieta, al parecer seguida por Demi Moore y Natalie Portman, se centra en comer los alimentos crudos, sino también en el consumo de productos lácteos no pasteurizados únicamente. A pesar de algunas verduras son más nutritivas cuando se comen crudas, los puntos de BDA señala que significa que muchos alimentos nutritivos no se puede comer en absoluto, y que conlleva un riesgo de intoxicación por alimentos.
• La dieta de comida para bebés: esta dieta, hecho famoso por los informes que Lady Gaga es fan, pide a la gente a comer hasta 14 frascos de puré o alimentos para bebés cada día. El BDA, dice que es una dieta restrictiva en alimentos para bebés proporciona pocas calorías y carece de la fibra o la textura. Sin masticar alimentos más firme en las comidas que se pueden dejar sentir hambre.

Sian Porter, consultor de dietista y portavoz de la BDA, dice, "Por desgracia, no existe una varita mágica que podamos agitar.Si usted tiene un poco de peso que necesita perder, y luego hacerlo de una manera saludable, agradable y sostenible. En el largo plazo, esto logrará los resultados que está después.

Pero no hay prueba que apoya la dieta Dukan?

Entre las dietas elegidas por el BDA, la dieta Dukan se destaca como el más popular, con millones de personas en todo el mundo lo ha probado en los últimos años. En concreto, el interés ha crecido aún más desde los periódicos informaron de que Kate y Pippa Middleton, pudo haber utilizado la dieta para adelgazar antes de la boda real.

Sin embargo, mientras que la dieta es muy popular que ha sido objeto de algunas críticas serias de organizaciones como el Banco Delta Asia. Además de su conclusión irrefutable de que hay "absolutamente ninguna ciencia sólida detrás de esto en absoluto ', una publicación respetada de salud francés ha dicho que no se han encontrado informes científicos que apoyaron un impacto a largo plazo de la dieta.

No se puede encontrar esta evidencia, Le Journal des Femmes Santé encuestados seguidores de la dieta y encontró que a pesar de perder peso rápidamente en las fases iniciales, restrictivas de la dieta, la inmensa mayoría de recuperar todo el peso que había perdido dentro de los próximos años.

Además, dado el aumento de las dietas restrictivas, tales como el plan de Dukan, la Agencia Francesa para las advertencias de la Alimentación, Salud Ambiental y Ocupacional de Seguridad y los informes publicados en contra de las deficiencias nutricionales que pueden causar las dietas restrictivas. La agencia también destacó los posibles efectos a largo plazo de estas dietas restrictivas, sobre todo la tendencia de la mayoría de las personas que hacen dieta restrictiva para recuperar el peso que habían perdido.

¿Funciona la dieta Dukan a largo plazo?

Mientras que muchos usuarios de la dieta Dukan han reportado resultados impresionantes de pérdida de peso en las fases iniciales de la dieta, muchas organizaciones sienten que hay una falta de evidencia científica sólida sobre si la dieta Dukan es eficaz y sostenible en el largo plazo.

Si bien los resultados de la encuesta debe ser abordado con cautela, ya que son menos robustos que los estudios científicos, los resultados obtenidos por Le Journal des Femmes Santédarle tal vez el mejor indicio hasta la fecha acerca de si la dieta Dukan realmente produce resultados duraderos. Con base en la encuesta de casi 5.000 personas que hacen dieta Dukan:

• 35% de los encuestados recuperado todo el peso que había perdido menos de un año después de comenzar la dieta
• 48% recuperó el peso dentro de un año
• 64% dentro de dos años
• 70% en tres años
• 80% durante un período de más de cuatro años

Los autores del estudio dicen: "Estos resultados explican por qué la gente da respuesta positiva al ser entrevistado durante el primer año. También confirman que en el mediano y largo plazo, la dieta Dukan no es más eficiente que cualquiera de las otras dietas restrictivas.

"Cuando la dieta no funciona, la recuperación del peso se acelera después de seis meses. Para el 50% de los encuestados que se produce la mayor parte del tiempo entre seis meses y dos años después del inicio de la dieta. "

Los autores del informe dicen que estos resultados son consistentes los de una encuesta de 2009 sobre las dietas restrictivas llevada a cabo por las autoridades sanitarias francesas.

¿Qué podría detener la dieta Dukan de trabajo en el largo plazo?

Una vez más, la supuesta falta de investigación a largo plazo significa que es difícil de decir, pero el informe ofrece una idea de las dos personas que hacen dieta y expertos médicos.

La fase de estabilización

Alrededor de dos tercios de las personas que no pudieron completar la dieta, dijo que no obtuvieron a través de la "fase de estabilización" de la dieta, la cuarta y última etapa en el régimen. Incluye características tales como un día dedicado a la proteína y la inclusión de ejercicios sencillos. Algunos detractores de la dieta han dicho que es demasiado difícil de seguir y que el ajuste a esta fase es muy difícil.

El efecto yo-yo

El informe también incluyó las opiniones de un panel de médicos y dietistas, que generalmente eran críticos de la dieta Dukan y el efecto que puede tener en el cuerpo. En particular, dicen que la dieta restrictiva cambia el metabolismo del cuerpo (la forma en que el cuerpo almacena y utiliza la energía), que puede conducir a un efecto yo-yo, donde hacen dieta constantemente perder y recuperar el peso.

La Dra. Marie-Josée Leblanc dice: "Es muy raro que este tipo de dieta para seguir siendo eficientes en el mediano plazo. Al imponer como una disminución abrupta en la energía suministrada al cuerpo, que obligará a adaptar y se aprende a funcionar con menos calorías. Como resultado, cuando se vuelva a una dieta normal de nuevo, su cuerpo recibe calorías demasiado numerosos en comparación con lo que necesita. A continuación, comenzará a almacenar esta energía como grasa.Es el llamado efecto yo-yo ".

La fase de ataque de la dieta dukan

La fase de ataque es la primera de las cuatro etapas de la Dieta Dukan y es la primera de las dos etapas de pérdida de peso. La fase de ataque es la parte de la dieta en la pérdida de peso más dramático se lleva a cabo, especialmente en aquellos individuos que tienen una gran cantidad de peso que perder. También es probablemente la parte de la dieta, que atrae a la mayoría de las críticas entre los profesionales de la salud porque esta es la etapa más restrictiva de la dieta. No es restrictivo en cuanto a las cantidades que usted puede comer, como a través de la Dieta Dukan se puede comer tanto como quieras, pero sólo de ciertos tipos de alimentos.

Siga esta parte de la dieta para entre dos y diez días, dependiendo de cuánto peso necesita perder. Por ejemplo, si usted necesita para perder 20 libras que le sigue la fase de ataque durante tres días y podría esperar perder entre 3 y 5 kilos en este tiempo.

Como tantas personas experimentan una pérdida significativa de peso en los primeros días de la fase de ataque de la dieta dukan proporciona una inyección de moral enorme y esto proporciona un gran puntapié inicial a la dieta. Este puntapié inicial es uno de los factores que ha contribuido a la Dieta Dukan a ser tan popular entre aquellos que buscan perder peso.

No hay duda de que esta parte de la dieta no proporciona una dieta equilibrada y es por eso que esta parte de la dieta sólo puede llevarse a cabo durante un máximo de diez días. La falta de fibra en la dieta a base de frutas, verduras y otras fuentes no significa que el estreñimiento muchos seguidores y experiencia para ayudar a superar estos problemas el doctor Dukan espera que los individuos a comer 1 ½ cucharadas de Oatbran y beber un mínimo de 1 ½ litros de agua cada días, mientras que en la fase de ataque.

Una pequeña cantidad de ejercicio moderado se recomienda también como 20 minutos a pie.

Janet Jackson y su dieta

Los aficionados se sorprendieron cuando la estrella de 40 años de edad, que prácticamente desapareció después de su actuación en el show del medio tiempo de Super Bowl de 2004, apareció en apenas reconocible de noviembre con 60 libras nuevos empacados en sus cinco pies cuatro marco.

Desde entonces, ha logrado derretir casi todos de la misma, pero su dramática yo-yo todavía plantea algunas preguntas importantes: ¿Por qué se ponen tan pesados ​​en el primer lugar? y ¿cómo lo hizo dar la vuelta?

Janet habla sobre 180 libras de peso y cómo ha llegado de nuevo en forma!

¿Por qué a ganar todo ese peso?

"Antes de empezar a cantar, mi primera pasión era la actuación. Pongo el peso en una película que tenía que ver con Lee Daniels. Querían verme de una manera diferente, como una mujer más pesada. Realmente quería hacer una declaración en la película. Yo estaba emocionada por ello! Se suponía que íbamos a disparar inmediatamente después de la fiesta de cumpleaños de Jermaine en septiembre de 2005, pero tuvo que empujar la película hacia atrás. El tiempo no acababa de funcionar con el intento de terminar mi álbum, y por desgracia yo no era capaz de hacer la película. Me encontré a mí mismo tener que tomar este peso de encima mucho más rápido de lo que había planeado. "