Para mantener el peso ideal no siempre es fácil, porque no todos se adaptan a la obligación de calcular las calorías introducidas para mantener siempre la correspondencia entre éstas y las necesidades orgánicas continuamente, aunque el número de calorías diaria admitida es alto y permite una mayor elasticidad en la distribución diaria de las dietas. Sin embargo, siempre es necesaria la continua referencia a la tabla de calorías, para evitar antiguos errores y no recuperar así la pérdida de peso al precio de tantos sacrificios. En sí mismo, pensando en las personas que consideran que este trabajo muy aburrido y pesado, ofrece la oportunidad de seguir la dieta disociada, que evita los numerosos inconvenientes de una dieta calórica controlada y permite una libertad de elección más grande.
O sucede a menudo que el problema ponderal es muy concreto. Es compañeros obesos "light" que buscan una rápida pérdida de peso, por razones de:
- Deportivas (cuando deben atenerse a un peso para responder a una determinada categoría: boxeadores, yudocas, saltadores, luchadores);
- Los profesionales (bailarines, modelos, jinetes, actores);
- Social (que tienen la cena de la elegancia);
- Económicas y de vestuario (ropa que ha sido demasiado estrecha). Cuando la razón del deseo de perder peso se basa, antes de dejar que el individuo de hacer una locura, correr riesgos inútiles de agotamiento de sus depósitos hídricos (diuréticos, saunas) o someterse a una dieta radical y perjudicial para su equilibrio psicosomático, es conveniente apelación durante dos o tres días, bajo cobertura Vitamínica y minerales (verduras verdes), a una contribución de 1,5 g de Proteínas / kg. a la hora habitual de los alimentos, con un mínimo de medio litro de agua en cada comida. La pérdida de peso de esta manera se obtiene sólo se basa en la masa grasa y no ataca a la nitrogenado capital. Para seguir este método, ya que ningún medio de alimentos es estrictamente proteico, que se adapte al uso ya la cantidad diaria preparados que contribuyen las proteínas de gran valor biológico exclusivamente, lo que garantiza la eficacia real a corto plazo.
Sin embargo, estos tratamientos, aunque sean de corta duración y no presente inconvenientes, no deben repetir con demasiada frecuencia.
VENTAJAS E INCONVENIENTES
La dieta disociada es sin embargo un recurso y, como tal, él / ella tiene sus ventajas y sus inconvenientes. Es una dieta de fácil aplicación, no monótono, relativamente libre que permite variar la lista de las asignaciones por tiempo indefinido, no genera la intolerancia o la fatiga y satisface las demandas de cualquier persona psicológicamente. Para el perfecto equilibrio que en sus componentes, ya que prótidos, lípidos y glúcidos se distribuyen en el buen sentido, existe la posibilidad de prolongar sin peligro de incurrir en la falta de algún elemento nutritivo. El inconveniente reside en la falta de un control exacto de calorías que él / ella puede ofrecer pactos seguro de título ante un eventual aumento de peso.
EN QUÉ CONSISTE
La dieta disociada no se basa en la limitación de la cantidad de derechos, sino en su distribución en las veinticuatro horas del día.
El desayuno puede ser libre o sólo de fruta y el almuerzo al mediodía es un hiperglucídica comida en la que se permite el consumo opcional de pan, pastas, arroz, patatas, farináceos, azúcares y vegetales, con exclusión de los subsidios hiperproteicos como carnes, pescado, huevos , la leche y los quesos totalmente. La cena, hiperproteica, debe ser exactamente la contraria, es decir, se les permite en sus carnes opcional, pescado, huevos, leche y ESNS Qi], y totalmente prohibido los hidratos de carbono como pastas, pan, arroz, patatas, farináceos, azúcares y verduras.
Es rigurosamente prohibido invertir el orden, es decir, comer para desayunar lo que es admitido por la comida y viceversa:
una cena rica en hidratos de carbono es perjudicial para una buena funcionalidad hepática, puede contribuir a aumentar los valores de colesterol, de los ácidos grasos y de la lipemia, puede dificultar el descanso nocturno y ser responsable de la inquietud por la mañana pequeños, UNA puré boca, lengua sucia, mal aliento, migraña y la fatiga.
Cuando es útil
Ya hemos dicho que la dieta disociada no ofrece pactos de título con respecto a una eventual recuperación de peso, en la medida en que esta dieta es distributiva, no cuantitativa, es decir, que impone una distribución de las asignaciones a lo largo del día, pero él / ella deja libertad en cuanto a la cantidad. La dieta disociada es muy útil sobre todo para aquellos que suelen comer fuera de casa. Sin encontrar dificultades y sin despertar comentarios o curiosidad, a mediodía pueden pedir de primer plato que él / ella los pastos o de arroz y de segundo un plato abundante de ensalada mixta con un poco de aceite, en la noche, de primera, un plato abundante de ensalada mixta sazonada con un poco de aceite y de carne de segunda, o el pescado y los huevos o el queso.
La dieta disociada, continuó con exactitud, él / ella puede ofrecer resultados satisfactorios: quienes deben mantener el peso que no pueden ganar esta manera, y que han fracasado con otras dietas que pueden perder peso en razón de alrededor de 70-80 hasta al día g , es decir, unos 2,5 kgs. de un mes.
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