martes, 24 de abril de 2012

La fase de ataque de la dieta dukan

La fase de ataque es la primera de las cuatro etapas de la Dieta Dukan y es la primera de las dos etapas de pérdida de peso. La fase de ataque es la parte de la dieta en la pérdida de peso más dramático se lleva a cabo, especialmente en aquellos individuos que tienen una gran cantidad de peso que perder. También es probablemente la parte de la dieta, que atrae a la mayoría de las críticas entre los profesionales de la salud porque esta es la etapa más restrictiva de la dieta. No es restrictivo en cuanto a las cantidades que usted puede comer, como a través de la Dieta Dukan se puede comer tanto como quieras, pero sólo de ciertos tipos de alimentos.


Siga esta parte de la dieta para entre dos y diez días, dependiendo de cuánto peso necesita perder. Por ejemplo, si usted necesita para perder 20 libras que le sigue la fase de ataque durante tres días y podría esperar perder entre 3 y 5 kilos en este tiempo.
Como tantas personas experimentan una pérdida significativa de peso en los primeros días de la fase de ataque de la dieta dukan proporciona una inyección de moral enorme y esto proporciona un gran puntapié inicial a la dieta. Este puntapié inicial es uno de los factores que ha contribuido a la Dieta Dukan a ser tan popular entre aquellos que buscan perder peso.
No hay duda de que esta parte de la dieta no proporciona una dieta equilibrada y es por eso que esta parte de la dieta sólo puede llevarse a cabo durante un máximo de diez días. La falta de fibra en la dieta a base de frutas, verduras y otras fuentes no significa que el estreñimiento muchos seguidores y experiencia para ayudar a superar estos problemas el doctor Dukan espera que los individuos a comer 1 ½ cucharadas de Oatbran y beber un mínimo de 1 ½ litros de agua cada días, mientras que en la fase de ataque.
Una pequeña cantidad de ejercicio moderado se recomienda también como 20 minutos a pie.