El sobrepeso afecta cerebro

Para solucionar nuestros problemas de sobrepeso debemos incluir en nuestra dieta quemagrasas varios alimentos.

Sí, sé que ese título es fuerte, pero la respuesta a la pregunta parece ser que sí ... y por favor, lea este post entero, no es algo realmente bueno en el final.

¿Cómo sobrepeso afecta el cerebro

Investigadores de la Universidad de Pittsburgh escanearon los cerebros de 94 personas mayores de 70 años. Estaban buscando a ver las diferencias en los cerebros de personas que tenían un peso normal (IMC de menos de 25), sobrepeso (IMC 25-30), y obesidad (IMC superior a 30).

Si usted es de 5 pies 10 y su peso es 220, que tienen un IMC de 31,6 y se considera obesidad. Si son 5 de 10 pies y pesar 180, su IMC es de 25,8 y que se consideran con sobrepeso para los propósitos del estudio. Hay ciertos atletas con gran cantidad de masa muscular que hacen que el índice de masa corporal incorrecta, pero para el resto de nosotros es una medida válida.

Los resultados Scary

Resulta que las personas obesas tienen % menos de tejido cerebral de ocho personas de peso normal. Las personas con sobrepeso tienen % menos de tejido cerebral de cuatro personas de peso normal.

Según el doctor Paul Thompson, profesor de UCLA de la neurología ", lo que representa" grave "la degeneración del cerebro, eso es una gran pérdida de tejido y se agota su reserva cognitiva, que le pone en un riesgo mucho mayor de la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades que atacan el cerebro ... Pero usted puede reducir su riesgo de Alzheimer, si se puede comer sano y mantener su peso bajo control. "

* Fuente: Raji CA, Ho NN AJ, Parikshak, JT Becker, OL López, LH Kuller, Hua X, AD Leow, Toga AW, PM Thompson. estructura del cerebro y la obesidad, ronquido cerebro Mapp 2009 06 de agosto

Más malas noticias

Las partes del cerebro que degeneró para personas con sobrepeso son muy importantes, no era masa cerebral que puede ahorrar.

Aquí están las zonas afectadas:

• Frontales y los lóbulos temporales: Crítico para la planificación y la memoria
• Circunvolución cingulada anterior: Responsable de atención y funciones ejecutivas
• Hipocampo: importante para la memoria a largo plazo
• Los ganglios basales: Esencial para el movimiento adecuado y la coordinación

Además, los cerebros de las personas con sobrepeso miró 8 años mayor que los de las personas de peso normal, y los cerebros de las personas obesas miró la friolera de 16 años de edad!

Entonces, ¿cómo parar esto?

Espero que esta investigación ha ayudado a motivar a llegar a un peso normal, si no está ya allí. Me gustaría que hubiera un lugar mágico, "la píldora del cerebro" que podrían detener el daño. Pero la única solución es perder el peso.

Usted probablemente ya sabe que sólo hay una cosa que puedes hacer para llegar allí, y que es comer los alimentos correctos en las porciones correctas.

El ejercicio puede ayudar, pero la investigación reciente demuestra que el ejercicio juega un papel mucho más pequeño que el consumo de calorías. De hecho, puede dañar sus esfuerzos para perder peso si usted no es cuidadoso, porque la gente parece sobreestimar cuánto más se puede comer después de hacer ejercicio.

Así que cuando usted hace ejercicio, asegúrese de seguir las calorías que quema. De esta manera, no exagerar los efectos en su mente.

¿Tiene la fuerza de voluntad?

Si usted tiene el deseo de llegar a un peso normal y por alguna razón sólo parece que no puede conseguirse a comer bien, entonces usted no está solo. Sólo alrededor del 5% tiene éxito en la pérdida de peso a largo plazo.

Estos hábitos son difíciles de romper, y simplemente no están diseñados para "no comer" el alimento que está a nuestro alrededor. En este caso, la abundancia es una espada de doble filo!

Por otra parte, la fuerza de voluntad es una especie de mito. Conscientemente sólo tienen la capacidad de exhibir el control consciente de sí misma en un área a la vez. He escrito sobre el estudio de cookies antes, pero creo que vale la pena repetir (en forma muy breve).

Los sujetos fueron llevados a una habitación y le pidió resolver algunos puzzles cerebro.Otro grupo se puso en la misma habitación y le pidió a resolver el rompecabezas del cerebro mismo, pero en este caso había un plato de galletas en frente de ellos - y se les dijo que no podía comer!

El grupo que tuvo que "no comer las galletas", interpretada dramáticamente peor que el grupo sin cookies.

Esto significa que cuando usted está tratando de evitar "malos" alimentos, que afecta a casi todos los demás aspectos de su día. Por eso, cuando un poco de accesos estrés, bye, bye dieta.

A menos que tenga una vida libre de estrés, o la autodeterminación sorprendente - cambiar sus hábitos alimenticios consciente es un camino difícil.

Enchufe desvergonzado - Hay Esperanza

Esto lleva a alguna parte! Si usted no puede hacer el cambio de forma consciente, entonces usted tiene que hacer estos cambios inconscientemente. Una gran estrategia para codazo a su mente inconsciente en la dirección correcta es el control de su entorno.Deshacerse de los malos alimentos en su casa y lugar de trabajo. recordatorios Ponga en el refrigerador, planificar y preparar sus comidas antes de tiempo, etc ... cuanto más se puede hacer con su entorno para preparar su mente inconsciente, mejor.

Y si esto no es suficiente, intenta la hipnosis. La hipnosis es el ÚNICO método validado científicamente para entrenar a su mente inconsciente de comer bien (y esto es sin el uso de la fuerza de voluntad - que simplemente no funciona). La hipnosis funciona a un nivel totalmente diferente en el cerebro. En realidad, trabaja en el nivel de la propia imagen.

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Si no quieres usar el programa Dra. Roberta Temes, probablemente pueda encontrar a alguien en su área. Sólo asegúrese de que es un psicólogo con especialidad en la pérdida de peso y no sólo un "terapeuta". Espere pagar al menos $ 200 por período de sesiones para cualquier persona de la calidad, y tendrá lugar 4-7 sesiones.

Creo que el doctor Temes programa es la manera de empezar bien. Las sesiones de uso en el hogar se ha demostrado que el trabajo (por una fuente independiente) el 92% (más de 9 de cada 10) de las personas que los tratan. El programa incluye ocho sesiones de hipnosis real.

Son también bastante divertido, y tener menos de 20 minutos al día. Y por supuesto que le damos un año completo para ver si trabajan para usted.